博鱼体育在普通人的印象中，瑜伽由各种“奇形怪状”的体式组合而成博鱼体育博鱼体育，基本都是在考验人的柔韧性，但很少有人会去关注手指和脚趾等这样细微的动作。其实对于瑜伽练习者老说，脚趾这样的部位动作和你身体的大动作同样重要，也关系这瑜伽的练习效果。

　　结果是，如果脚趾被打开和激活，腿就会变得“活”，而不是没有活力的死腿；这在手臂平衡和倒立中很重要。以倒立姿势唤醒你的脚趾可以激活你的腿，变得轻盈博鱼体育，这种唤醒能量和肌肉传导可以一直影响你的核心激活。这样，我们可以在手臂平衡姿势或上腿和整个下半身的“轻盈”中找到身体水平“。

　　但是分开脚趾并不像我们想象的那么容易博鱼体育。大多数时候，我们太努力地分开脚趾，这种“分开”的脚趾运动发生在脚上，这导致坚硬的肌肉和突出的跖骨。另外，过于依赖脚的小指，会把脚的小指拉到外侧扩大宽度。然后脚表面的肌肉看起来很紧张，脚表面就会出现几个凹槽。

　　但正确的做法是“分开”，宽度应该主要发生在脚底博鱼体育，这样鞋底和脚踝仍然可以保持柔软。我们可以简单地看看与这个动作相关的脚的解剖：每个脚趾都有跖骨支撑，第一个跖骨对应于大脚趾，第五个跖骨对应于小脚趾。

　　足弓激活：如果图的两端实际上被压在地上，没有塌陷，脚踝可以更好地平衡。因此，脚趾根的底部和脚跟的顶部牢固地放在地上是很重要的。如果你不确定你在做正确的事情，在向前站立的时候用手指触摸这两个区域，更好地激活右弓意识。