博鱼体育有人说，人到了30，心态以及周围的环境会和以前发生很大的不同。身边的朋友要么投身家庭，要么寻求机会转行。可是我却很享受这段时间，是瑜伽养成了我平和的心态。

　　坐我旁边的同事小莉早我半个月入职，仗着和上司的裙带关系，每天都在我耳边嚷嚷着，“xx，你帮我……”好几次，我握着茶杯想像电视剧里的女主一样霸气回绝，但酝酿之后只能忍气吞声地递出一个微笑。

　　小莉的“作”引得许多同事私下不满，经常在茶水间吐槽她。我不想站队，又人微言轻，久而久之也陷入被孤立的状态，还免不了被使唤的双重打击。

　　办公室的“政治斗争”让我头疼不已。也许是情绪不畅，我的内分泌也有所失调，导致身材臃肿。

　　一次逛街，我无意间发现单位附近新开的瑜伽馆。第一次去体验，我就被瑜伽老师苗条的身材、优雅的气质所吸引。我躺在柔软的瑜伽垫上，伴随着轻柔的古典音乐，听教练用温柔的话语进行指导。

　　我感觉浑身放松，新鲜的氧气吸入到身体的每个角落，体内的废气、浊气统统排出，整个人仿佛新生了一般，当即办了年卡。

　　不知不觉间，我爱上了瑜伽。当我看到瑜伽馆发出的开授瑜伽教练班的消息时，抱着精进的想法，第一时间就与馆主联系，确认培训事宜。

　　报到的第一天，除了教练，空旷的教室只来了三个人。一个阿姨辈岁数的大姐，全身散发着精气神，自称李大姐。一个年纪比我稍大，大嗓门宽肩膀，是宝妈李青。还有一个身材瘦瘦的，长着一张小圆脸的小姑娘，是幼师张杰。

　　瑜伽课程分为体能训练和知识讲解两部分。知识讲解就是老师将每一个瑜伽体式的讲解口令细致地教给我们博鱼体育，只需多花时间记住就可以。

　　讨厌的是体能训练，很多人评判一个瑜伽教练的标准就是身体够不够柔韧，能不能做一些高难度的瑜伽动作。比如下腰，比如倒立，比如劈叉，可这往往也是瑜伽新手最难克服的。

　　还记得练习劈叉时，由于腿部僵硬，我下到一半疼得呲牙咧嘴。我转头望向老师，她边呼气边下沉双腿博鱼体育，向我们传授心得：一定要将大腿肌肉收紧，保持身体的稳定性。

　　我感觉我的两条腿都要被撕开了，却还没下多少。反而是张杰和李青，在老师的指点下，已经游刃有余。

　　为了让身体更加柔韧，我在家为自己加了一些柔韧性的练习，没想到反而让自己吃了大亏。

　　那天，我正在练习瑜伽中的坐角式，也就是坐在垫子上，双腿向两侧分开，脊背挺直博鱼体育，拉伸大腿内侧。我才坚持了13分钟，大腿便传来一阵刺痛。一开始我也没有在意，可到时间准备起身时，才发现腿痛得人差点要摔倒。我慌忙喊来家人将我扶起，被直接带去医院。

　　检测结果出来，没想到我是韧带拉伤，需要休养一个月。我的培训只能先在此中止，和瑜伽馆商量之后下期再参与学习。

　　万万没想到，上课的会员只有两个，还都是我在上课时见过的伽友。一时之间三个人都有些尴尬。我面不露色，心里却像打了一面小鼓。生人面前还可以装一下专家，熟人面前只能原形毕露了。

　　课程开始，因为紧张，我的声音有些干涩。还好随着练习的熟悉，我渐入佳境。体式做到平板式，需要收紧腹部，同时双手会承担较大的压力。也许边说边做耗费了太多体力，我突然有些力不从心。待到感觉出来时，身体因支撑不住几乎趴在了地上。

　　两个会员仿佛看出了端倪，不知是谁发出了一声轻微的笑声。我的脸立马变红，接下来的讲课也开始心不在焉，提前五分钟就结束了课程。

　　首战宣告失败，我沮丧了一段时间。瑜伽馆没再让我上课，而我也对自己有了怀疑，一段时间内都没有再触碰瑜伽。

　　我们一直有一个小群，平时很少联系。2018的五一，宝妈李青的一条信息打破了这种平静。

　　她在群里发了几张新装修瑜伽馆的照片博鱼体育，接着就力邀我们三个加入她的瑜伽馆。大家热火朝天地聊起了自己的近况。

　　李大姐发来几张自己在家练习的图片，现在她已经能够轻松练习一字马了。张杰则说，她现在一周代三节课，有一次课程结束后，全体会员给她鼓掌。我有些惭愧，但还是尴尬地说完我最近的经历，大家七嘴八舌地帮我出主意。

　　最终，大家建议我先去健身房应聘教练。在瑜伽圈子里一直有一个说法，新手都去健身房锻炼。健身房会员流动较快，学习进度不统一，所以对瑜伽教练要求不是太高。

　　有了大家的鼓励，我有信心了一些。正好家门口有一家健身房，我打算前去试一试运气。

　　我细心准备了一个星期，涵盖两种课程，一节能量流，也就是将一些瑜伽体式串联起来一起完成，整个过程流畅，中间不停下休息。一节阴瑜伽，主要目的在于拉伸僵硬的身体，一个动作需停留几分钟或者更长。

　　得益于天生身材瘦弱，看起来又有些温柔。我简单展示了几个动作之后便被健身房成功应聘。健身房的瑜伽室略微有些嘈杂，大大的透明玻璃墙阻挡不了健身房其他人好奇的目光。几个会员悠闲地走进瑜伽室，大部分是四五十岁左右身材有些变形的阿姨，我略微放心了。

　　吃了上一次的教训，我在教课过程中少做多说，尽量将口令细节化，同时多下去看会员的姿势，有的会员腰是蹋的，我会站在她的背后，拿膝盖将她的背顶起来。有的会员膝盖内扣了，我用手指稍一指点，对方便很配合的将膝盖向外打开。

　　我尽量让语速放慢、温柔，多多去指导一下会员。精神处于紧张中博鱼体育，一小时的时间很快就过去了。我终于可以放松地吐一口气了。下课后，几个阿姨围着我：老师身材真好；老师，上完你的课浑身舒服了呢；老师，我这个动作应该怎么做？

　　被这些赞美包围着，我有些手足无措，只能一个个回答着会员们的问题。我的心里升起一种荣誉感，能为别人提供帮助是一件多么让人满足的事情啊。

　　日子就这样平静地过着，上课的会员基本是那几个当时问话的阿姨。一个月之后，我第一次拿到除了工资之外的第一份收入640元，激动得直接在朋友圈发图，还不忘屏蔽了会员以及以前一起学习瑜伽的朋友，我怕她们笑线-

　　我的生活开始固定了起来，白天上班做我的本职工作，下班之后匆匆收拾行装奔赴健身房，周末在家整理瑜伽笔记，继续精进我的瑜伽体式。

　　单位同事知道我兼职瑜伽教练之后，有意无意地让我教她们练习。我看她们长期伏案工作，颈椎前倾，肩膀内扣，找了个午休时间，让小伙伴们端正地坐在自己的位子上，练习瑜伽中的手臂上举式，可以有效打开肩膀，缓解肩膀僵硬。