博鱼体育竹凯煜今年26岁。年少时，她叛逆，消沉；5年前，她接触了瑜伽，渐渐从迷茫中走了出来。如今，她已是一家瑜伽馆的教练。

　　冬日的阳光慵懒地照着，竹凯煜坐在瑜伽垫子上，闭上眼睛，放松身心，舒展身体。正是这份内心的平和充实博鱼体育，让她在瑜伽练习中找回了曾经迷失的自我，重新对生活充满期待。

　　日前，在三江西街一家瑜伽馆里，记者见到了26岁的瑜伽教练竹凯煜，她正带着10余位瑜伽爱好者在练习瑜伽脚底并拢，两腿与地面保持平行，挺胸收腹，练习姿势的同时调整呼吸。在竹凯煜的指点下，记者也好奇地加入到瑜伽练习中，一个个动作下来，紧张心情随之放松。“当你感觉生活紧张、压力过重时，瑜伽能让你平静下来。”竹凯煜如是说，瑜伽，可以让心灵深呼吸，使你热爱生活，学会感恩。

　　其实年少时，竹凯煜很叛逆，原本活泼开朗的姑娘，也逐渐变得消沉，自卑、迷茫、抑郁，一直缠绕着她。

　　她以为自己会深陷其中，但很庆幸，她遇到了瑜伽，是瑜伽帮她走了出来，而且一坚持就是5年。如今，她常常听到别人的夸赞：“你瑜伽练得好厉害啊，气质线年开始接触瑜伽的。练瑜伽要拉伸韧带，做竖叉、横叉等动作博鱼体育，带来很多身体上的疼痛，可坚持下来，她反而觉得心情十分舒畅。“每天发现自己在体式上有进步博鱼体育，就很有成就感，这对我是个极大的安慰，觉得自己不是那么没用，身心就慢慢舒展开来。”最初半年，她那种痛苦、难过的情绪，在瑜伽练习中慢慢得到了平复，最后，完全被成就感取代。

　　练瑜伽需有专业的教练指导，竹凯煜说，有些人会觉得瑜伽动作很慢，对身体没有损伤，其实不然。虽然缓慢的瑜伽动作不会马上造成很明显的机体损伤，但日积月累的错误练习，腰痛、脖颈痛等毛病也会随之而来。

　　“一些人练瑜伽后会感觉到疼痛，我也很想了解是怎么回事，好让自己避免出现这种情况。”在练习瑜伽一年后，竹凯煜专门去瑜伽学院进行了为期半年的专业学习。从理论知识到人体解剖学，她学得非常用心；每天课程一结束，她再坚持练上一个小时。课程结束后，她获得了学校颁发的高级瑜伽教练证书。

　　2010年下半年，竹凯煜开始从事瑜伽教练的工作。从“练”到“教”，这是一个重大的转变，但对她来说，一切似乎都是水到渠成。对初学者博鱼体育，竹凯煜建议先从哈他瑜伽学起，它是所有瑜伽的基础，会教人怎么用力，如何配合呼吸。竹凯煜说，练习瑜伽时，一定要在极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯，每个动作都要专心练习，不要一味追求难度博鱼体育，不要以为能变换很多体式就是高手。

　　“进入忘我境界，只倾听自己的呼吸。瑜伽，让我破茧成蝶。”采访最后，竹凯煜动情地说。