博鱼体育又到了藏不住肉的季节，小青果最近也练起了瑜伽。老话说“工欲善其事，必先利其器”，瑜伽垫对于练习瑜伽可是必不可少的工具！市面上瑜伽垫种类繁多，琳琅满目，真真是让人挑花了眼。

　　2. 力量瑜伽博鱼体育、流瑜伽或阿斯汤加瑜伽这些跳动性比较大的瑜伽种类，需要薄一点、硬一点的垫子博鱼体育。

　　瑜伽垫在练习瑜伽过程中最大的作用是支撑和防滑，在结实平稳的地面上使用合适的瑜伽垫博鱼体育，可以防止脊椎、脚踝博鱼体育、髋骨博鱼体育、膝关节等部位的碰伤。

　　市面上常见的瑜伽垫按材质可分为热塑性弹性体垫（TPE）、聚氯乙烯垫（PVC）、乙烯-醋酸乙烯共聚物垫（EVA）和丁晴橡胶垫（NBR）等。

　　TPE垫价格相对较高，防滑效果好、韧性和弹性俱佳；PVC垫价格实惠，味道小、回弹性和防滑效果较好；NBR垫价格低，回弹性和柔软度较好，防滑性及耐用性一般，尖锐物体刺伤之后会造成较大破损；EVA垫气味较重，一般不推荐使用。

　　瑜伽垫并不是越厚越好，太厚容易导致练习者站不稳，影响身体平衡，造成动作不标准，甚至摔倒受伤。

　　● 力量瑜伽、流瑜伽或阿斯汤加瑜伽这些跳动性比较大的瑜伽种类，则需要薄一点、硬一点的垫子。

　　● 倘若觉得薄垫子在做一些跪地动作时膝盖不舒服，可以在膝下垫条毛巾进行辅助。

　　可以打湿一小块瑜伽垫模拟汗湿的状况，如果手感湿滑，练习时容易打滑、导致摔伤。

　　瑜伽垫表面纹路凹凸不平，容易藏污纳垢，成为细菌、真菌以及尘螨等滋生的“大本营”。及时清洁不仅可以延长瑜伽垫的使用寿命，同时也可以减缓不良气味的产生和细菌的滋生。

　　● 每次练习之后，使用软布将其擦拭一遍，风干后再卷起来，放置在阴凉干燥处。

　　● 经常使用时建议每周至少清洗一次。清洗时可使用少量洗洁精或洗衣粉兑水，混匀后喷洗或用毛巾擦洗，清水冲净后再用干布擦拭或自然晾干。注意清洁剂不宜过多并应冲洗干净，避免降低瑜伽垫的防滑性。

　　● 清洗消毒后不要放在强烈阳光下暴晒，这样会让垫子开裂掉皮，缩短其使用寿命。

　　● 有些健身会所提供公用瑜伽垫，公用物品如果未经适当的清洗消毒容易增加交叉感染的风险，建议练习时自备垫子，尽量不要使用未经洗消的公用瑜伽垫；若受条件限制，确实需要共用时，可在公用瑜伽垫上铺一层干净的瑜伽铺巾，起到隔离作用。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　红星深度丨探访欧洲自然科学院，负责人回应质疑：是民间组织，目前会员无诺贝尔奖获得者

　　马斯克：考虑到非法移民大量涌入，“2024年可能是最后一次由美国公民决定的选举”

　　雅思口语Part 2：Describe an occasion when you used a map

　　母亲节不要道德绑架母亲 母亲节，应该赞美母亲，不要PUA母亲。减负的妈妈，养松弛的儿子。清朗的母子关...

　　伊姐周末热推：电视剧《不可告人》；综艺《花儿与少年·好友记》......

　　移动电信需注意，2024 款 iPad Pro / Air 国行版仅支持中国联通

　　英特尔N100+双网口仅669元！Bestcom推出N100 Pro II迷你主机