博鱼体育当运动逐渐成为更多人的生活方式，从中获得大汗淋漓的快感和愈发清晰的肌肉线条时，大家对于身心健康的静态探索也在蔓延。又一个国际瑜伽日（6月21日）刚过，随着大家对它不再陌生，我们来聊聊瑜伽的包容、柔和与循序渐进。

　　从2014年联合国设立国际瑜伽日以来，越来越多瑜伽爱好者开始在这一天前后参与到各类瑜伽馆等机构组织的千人户外瑜伽之类具有仪式感的活动。

　　“北半球白昼最长的一天，对许多国家而言都意义非凡。”其实并不是要求每个人都去练瑜伽，通过这种方式增强大家对自己身心健康的重视才更有价值。

　　今年的国际瑜伽日主题：瑜伽促进健康/福祉（Yoga for harmony and peace），在全球疫情仍未结束的大背景下再次传达了它对人们身心的疗愈作用。

　　随着这一天的到来，GYMSQUARE精练于6月20日在上海举办的「2021, 瑜伽潮」GYMSQUARE精练城市·夏日瑜伽派对上发布了《2021中国瑜伽行业报告》（下简称《报告》），邀请Keep内容产品总监、热汗瑜伽发起人马东雯、莱美中国CEO姜楠等嘉宾一同洞察中国瑜伽行业与消费者喜好变迁下的机遇与挑战。

　　根据精练GymSquare的统计，结合场馆Saas平台方随心瑜、三体云智能的数据，以及天眼查和大众点评的综合数据，2021年中国瑜伽场馆规模达到42350家，延续多年的增长趋势，瑜伽也通过线下瑜伽馆和综合性健身房等场所，从进入大众视野持续向着大众化迈进。

　　根据《报告》分析显示，从业时间越久的瑜伽培训师，越希望长期做一线教学。而且一节瑜伽课的优质度，一半由瑜伽老师决定。我们邀请了一位有着十余年经历的习练、教学者Renee来聊聊她对瑜伽的理解。

　　“随着世界各地越来越多人通过瑜伽来保持健康、恢复活力，应对孤立和抑郁等压力。对于处在大流行病隔离期间的患者，瑜伽在他们的心理社会护理和康复方面也发挥着重要作用。瑜伽可以缓解恐惧和焦虑。”联合国对瑜伽日的介绍如是说。

　　Renee这样分享她对瑜伽的认识，“身体上的练习很容易理解，我们也将瑜伽视为一种运动方式，随着大家健康观念的提升，对身体锻炼也更重视；心是指内心的情绪掌控博鱼体育，是心灵的修行过程；灵性可能有点玄乎，我把它理解为空间，比如我们的大脑空间如今装的东西越来越多，但或许即使装满了也并不能感到满足或快乐，瑜伽可以使你的空间变得更简单 、通透。”

　　尤其现在资讯获取的方式很发达，人们经常在打开手机时就被分散了注意力，打断了自己原来的计划。“瑜伽能帮助大家知道自己每一刻在做什么，而且不仅仅停留在瑜伽垫子上，也包括在生活中做其他事情时，能否专注。它其实没有那么玄妙，是很包容的一种方式。”

　　提到瑜伽，很多人的第一反应或许都是经典的体式或造型，Renee当时也不例外，她从2004年左右开始接触、练习瑜伽，最初是因为好奇，追求体式的炫酷，“如果那时候有朋友圈的话博鱼体育，我可能每天都会发很多照片。

　　现在回头想，“当时在生活、工作各方面都面临抉择，就把瑜伽当作自己逃避的出口，花了很多时间在垫子上，只有在练习的时候可以暂时什么都不想，即使下课后生活还是一团乱麻。沉浸在体式练习中博鱼体育，解锁各种高难度动作之后就很开心，享受别人的关注和认可，但也开始飘了。” Renee坦言说。

　　发生改变是练习过程中，她受了一次比较严重的伤，之后开始重新审视自己，究竟做瑜伽是为了炫酷、健康，还是逃避生活的出口？“发现这些似乎都不是瑜伽的本意，于是我开始看一些书，更深入地学习、了解瑜伽。慢慢想明白了动念、起心的出发点是什么。”

　　“瑜伽其实不仅仅是在垫子上拗造型，后来我开始归零，不再逃开，而是去直面自己的经历。”这些变化是在四五年之后逐渐发生的。

　　也是在2008年左右她开始教课，Renee说最大的触动来自于习练者，“每个人身上都有故事，我不认为自己是在教学，看到大家练习过程中出现的一些问题也是重新审视自己的一个过程。现在更加觉得体态就是一种经历，要学会和自己独处，瑜伽是一件持续的事，它不是只靠热情就好，还需要热忱。”

　　每个瑜伽习练者都会经历成长，“在这个过程中可能像一棵小树，偶尔长偏了，需要帮忙修整，回到正确的方向上去，不过度追求想要炫耀的欲望，做自我的练习就很好了。”

　　有的人练瑜伽为了减肥、塑形、马甲线，有的人为了美，都无可厚非，“瑜伽很包容，它没有什么门槛，不管带着什么目的来，你也可以把它当作逃开生活琐碎的一个港湾，但不只是这些，更多的是建立和自我的连接。”

　　如果说去开启能量和宇宙之间的连接，很多人不知道怎么去切入，Renee更喜欢把瑜伽看作是对自我的认知和了解。“我们不见得都了解自己，你想的自己和别人看到的你不一定一样。有些人的面具戴久了，可能都摘不下来了。在瑜伽中，它会传达你自己的诉求、意愿，关爱自己，也带着这样的状态和别人相处，因此对人与人之间的关系也会有改善。”

　　“瑜伽垫上和生活中其实是融合的，有的人不练瑜伽体式，他也可能是一个很好的瑜伽师博鱼体育，平时言行合一，对外传达的往往是正向的东西，并不执拗。”谈及饮食，Renee说自己偶尔也会想吃一点小甜食博鱼体育。“我们不能因为吃肉就否定一个练习者，吃素也不一定就是一个瑜伽士。”

　　《报告》中指出，在非瑜伽爱好者群体中，共有38.7%选择通过以Keep、每日瑜伽为代表的线上健身平台，接触瑜伽练习，在占比上甚至高于线%。

　　换句话说，线上的“云瑜伽”已经成为很多用户接触瑜伽练习的第一步。Keep内容产品总监、热汗瑜伽发起人马东雯也在分享中指出，“从线上的数据现状和增长速度来看，瑜伽市场还有很大增长空间，但仍然需要想办法破圈，被更广泛的大众用户接受。”

　　“热汗瑜伽”在课程编排上吸取了很多流瑜伽的理念与大众熟悉的健身训练做融合，比如一个体式重复多次，适配在家庭场景下的低风险动作，这样对用户的柔韧度、技巧掌握要求更低，初阶用户在训练中就很容易获得成就感，进一步养成运动习惯。

　　而仅作为健身补充且偶尔练习的瑜伽爱好者，愿意线上练习的占比最高，达 71.9%。越成熟的瑜伽爱好者越趋于在线下场馆练习，但另一方面，线上瑜伽也很有可能会作为一种替代的练习解决方案而存在。

　　无论是从吸引用户接触瑜伽，还是作为深度瑜伽爱好者的补充练习，“云瑜伽”都是一种不可忽视的方式来让更多人践行对身心的关注。

　　◐《报告》信息来源：GYMSQUARE精练，图：受访者提供、部分来源于网络