博鱼体育简单3个瑜伽动作快速瘦全身(图)_博鱼·体育(中国)官方网站-登录入口

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2023-12-21 09:13:45

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　　博鱼体育：下面3个瑜伽动作既能瘦腰腹又能瘦腿，在坚持这3个动作的同时，配合做一些有氧运动，能快速瘦全身，赶紧行动起来吧。

　　挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步博鱼体育。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初博鱼体育，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。

　　2博鱼体育博鱼体育博鱼体育、把向后抬起的腿，每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另一条腿重复上述的动作。

　　面部朝上踏步：面朝上躺在地板上，脊柱用力支撑身体，弯曲膝盖反复踏步。一只脚做10次，3个月后应增加到一只脚做30次。