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博鱼体育仰卧在垫子上，手臂沿身体两侧向前伸展。屈膝，双脚放平，将脚靠近坐骨，舒适为宜。 之后，弯曲左膝，延伸右腿，同样重复四次。接下来弯曲双膝，双手扶住膝盖博鱼体育，呼气，膝盖朝腹部牵拉，下颚微收，同时将下背部和骶骨...
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博鱼体育【专题】走近瑜伽 拥抱健康-健康之家-北方网
博鱼体育瑜伽疗法采用的姿势和多取动物的名称，日本学者做过生理研究，根据呼吸、血压、脉搏记录，挑选出眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等姿势。因为人体直立脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂, 采取动物的自然姿势可以达...
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08 2024-02
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