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　　瑜伽因为瘦身健体，还比较修炼气质的缘故，最近几年在白领中间逐渐推广开来。包括许多明星和超模都在他们的微博上晒出许多练习瑜伽和普拉提的照片。

　　但是博鱼体育，并不是所有人都适合练习瑜伽。因为瑜伽里面有许多异于平时会使用的姿势，甚至很多姿势是非常挑战人力力学和地心引力的。运动骨科的医生反应，近年来因为练习瑜伽肌肉韧带受到程度损伤的患者也越来也多。

　　1、不要好高骛远，练瑜伽是为了让身体和心灵更轻盈更美好，不是为了炫耀，不要一开始就练习特别难的体式，容易因动作不到位或者用力不当造成身体的损伤。

　　3、身体出现长期异常的疼痛，就不能再进行练习，找到疼痛的原因。如果感觉疼痛较严重，不要自己去找小诊所推拿按摩，到医院骨科就诊。

　　练习瑜伽时，可能造成伤害的原因有2个，一、好高骛远练习不适合的体式。二、不看教程，不请人指导，盲目练习。

　　当人们比如中年之后，身体机能各方面机能急剧下降。因此不能急于求成，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。

　　此类患者因为骨硬度下降，脆性增加。在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。瑜伽体式中有大量向前、向后弯曲脊柱的体式博鱼体育，这些弯曲超过一定的度数，就会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，造成椎间盘的退化加快甚至突出。

　　练习瑜伽存在很多风险，其中对肌肉骨关节的损害包括肌肉韧带拉伤、关节炎以及对髋关节造成损害等。已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。

　　如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。据美国健身理事会进行的一项研究发现，专门练习瑜伽者的心脑血管健康状态并没有得到改善。而且，练瑜伽也不是减肥的最好办法。

　　现在许多人去健身练瑜伽是为了炫耀，于是往往急于求成不能坚持练习。兴趣来的时候，一通猛练，没兴趣了就三天打渔两天晒网，特别是擅自逞能，搞攀比练习一些高难度动作，易造成损伤。

　　很多健身中心为了赚钱，不管学员是否适合练习瑜伽，只要交了钱就可以参加学习博鱼体育，以至于不能练习瑜伽的人也开始热追瑜伽。而且国内的瑜伽教练正被加速复制，资质良莠不齐。

　　我们承认，许多的运动项目都是为了锻炼人的身体。出发点都是好的，但是很多人并不能循序渐进的练习。瑜伽因为其许多高难度的动作博鱼体育，因此比日常慢跑，游泳等更容易造成运动性损伤。每个练瑜伽的人要明白博鱼体育，不是所有人搜适合瑜伽，也不是从一开始就可以练习那些看起来很酷的体式。

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