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　　3式瑜伽 产后妈咪恢复元气产后恢复元气篇：放松身体博鱼体育，恢复体力，缓解身体紧张和劳累随着可爱宝宝的降生，美妈妈们完成了一个伟大的使命，同时进入了一个重要关头—“产褥期”（月子），常会出现精力不足的现象，所以对于每位新妈妈而言，刚刚生产完毕的15天里应放松身体，恢复体力，缓解身体紧张和劳累博鱼体育，为以后迅速恢复身材打下基础。

　　提肩式4产后恢复的三个黄金时段产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减露的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦!

　　第一阶段产后第1周：帮助子宫及体内机能复原;第二阶段产后第2周：收缩腹部恢复腹璧;第三阶段产后第3周——产后6个月：加强、塑造完美曲线……产后6个月 瑜伽减肥雕塑体态

　　产后瘦身易走进四大误区产后恢复塑形篇：快和“鲜活”脂肪说拜拜产后的6个月是妈咪瘦身的黄金期，因为这段时期新妈咪的新陈代谢率仍然较高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动就能够恢复原有身材。

　　幸福的妈妈——从呼吸开始产后恢复和谐篇：身、心的和谐让女人更美丽美妈妈们经过十月怀胎，一朝分娩后，整个身心都发生较大变化，内分泌的不平衡使得心绪和感情变得非常敏感博鱼体育，情绪容易波动。通过一些简单体式了解自己内心的需求，能让妈妈们变得更平和、美丽。

　　平衡是指身体前后左右力量的均衡，平衡和柔韧性一样博鱼体育，是正确身体姿势的前提。产后的妈妈们形体变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果，让你的身体达到均衡 ……

　　瑜伽教练教您产后减肥产后恢复保持篇：做个完美好女人女人爱美似乎自古以来天经地义，美来自一种内在与外在的相融。用美来展示自己的内心，用美来感染你周围的人，用美来提升你和家人的幸福指数博鱼体育，为别人而美的时代已结束，产妇妈妈们追求内在的平和外在的优雅，体现的是一种成熟美。

　　生育是上天赋予女性特有的权利和义务，随肴经济的发展、文明的发达，女性在面对这一权利和义务时，承受了较以前更多的心理压力，这种压力除了来自传统家庭外，更多的是对生育后身体的保养缺乏了解，以及时时担心、困惑……下面小编就介绍三套科学的彼拉提斯产后瘦腰法，帮新妈妈们解决后顾之忧。如果你也处于这个阶段，或将要进入这个阶段，那就要仔细看好了……